Celebramos el DÃa Internacional del Yoga: Descubre los Beneficios de esta Práctica Milenaria
Hoy, 21 de junio, celebramos el DÃa Internacional del Yoga, una jornada proclamada por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2014, con el objetivo de concienciar a la población sobre los numerosos beneficios de esta práctica milenaria. En todo el mundo, millones de personas se reunirán para participar en sesiones de yoga, talleres y conferencias que promueven el bienestar fÃsico y mental.
El yoga, originario de la India, es mucho más que una serie de posturas y ejercicios fÃsicos; es una disciplina que integra el cuerpo, la mente y el espÃritu. A continuación, destacamos algunos de los beneficios más significativos del yoga:
Mejora de la Salud FÃsica
El yoga ayuda a aumentar la flexibilidad, la fuerza muscular y el tono corporal. Las posturas (asanas) estiran y fortalecen los músculos, mejorando la postura y la alineación corporal. Además, esta práctica contribuye a mejorar la circulación sanguÃnea y la salud cardiovascular, asà como a estimular el sistema inmunológico.
Reducción del Estrés
La práctica regular del yoga incluye técnicas de respiración (pranayama) y meditación que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Estas técnicas promueven la relajación y la calma, ayudando a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Beneficios para la Salud Mental
El yoga es conocido por sus efectos positivos en la salud mental. Ayuda a mejorar la concentración y la claridad mental, promoviendo una mayor estabilidad emocional. Estudios han demostrado que el yoga puede ser eficaz en la reducción de los sÃntomas de depresión y en la mejora del bienestar general.
Promoción de Hábitos Saludables
El yoga fomenta un estilo de vida saludable y equilibrado. La conciencia y la atención plena (mindfulness) que se desarrollan a través del yoga pueden llevar a mejores decisiones en cuanto a la dieta, el sueño y otras áreas del cuidado personal.
Mejora de la Calidad del Sueño
Las prácticas de relajación y las técnicas de respiración del yoga pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño. Las personas que practican yoga regularmente suelen experimentar una reducción en los problemas de insomnio y un sueño más reparador.
Aumento de la EnergÃa y Vitalidad
El yoga revitaliza el cuerpo y la mente, proporcionando una mayor sensación de energÃa y vitalidad. Las sesiones de yoga pueden ayudar a combatir la fatiga y a mantener altos niveles de energÃa durante el dÃa.
En este DÃa Internacional del Yoga, animamos a todos, independientemente de su edad o condición fÃsica, a descubrir y experimentar los múltiples beneficios del yoga. Participar en esta práctica no solo mejora la salud y el bienestar individual, sino que también fomenta una comunidad más armoniosa y consciente.
¿Quieres saber más sobre esta noticia?
Rellena el formulario y recibirás información sin compromiso:
| INFORMACIÓN SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS PERSONALES | |
| Responsable del tratamiento | VIDA ESTÉTICA, S.L. así como empresas del GRUPO COSMOBELLEZA MUNTANER, 477 BAJOS PUERTA 1ª 08021 BARCELONA |
| Finalidad del tratamiento | Prestar los servicios ofrecidos a través de la web o atender otros tipos de relaciones que puedan surgir con VIDAESTÉTICA como consecuencia de las solicitudes, gestiones o trámites que el Usuario realice mediante la web, así como la gestión del env&icute; de información y comunicaciones comerciales a solicitud del usuario. Si no facilita los datos solicitados como obligatorios, puede dar como resultado no poder cumplir con la finalidad para los que se solicitan. |
| Legitimación | Consentimiento del interesado. Interés Legítimo. |
| Destinatarios y transferencias | Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal o en interés legítimo cuando sea necesario cederlos a los proveedores para gestionar, atender y dar respuesta correctamente a su solicitud. En todo caso, los datos que nos facilitas están ubicados en servidores cuya sede se encuentra dentro del territorio de la UE o gestionados por Encargados de Tratamiento acogidos al acuerdo "Privacy Shield", aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos. |
| Plazo de conservación | Al menos durante los plazos establecidos por la legislación aplicable y en todo caso mientras se mantenga la vigencia del consentimiento y no se solicite la supresión. |
| Derechos de las personas | Derechos de acceso, rectificación, supresión, portabilidad de datos, oponerse al tratamiento o solicitar su limitación, enviando su solicitud a la dirección del responsable. Pueden realizar una reclamación ante la Autoridad de Control de protección de datos. |
