Los telómeros, o la clave para prolongar la juventud

Los telómeros, o la clave para prolongar la juventud 

Descubre cómo los telómeros, esos pequeños pero cruciales componentes del ADN, pueden ser la llave para mantener una piel joven y radiante. Esther Moreno, facialista y fundadora de EM Studio, desvela los secretos para cuidar y alargar la vida de tus células.

En la última década la ciencia ha puesto su atención en un aspecto específico de nuestras células que podría ser la clave para detener el reloj biológico: los telómeros. Estos pequeños pero poderosos componentes del ADN han revolucionado nuestra comprensión del envejecimiento, y nadie mejor que Esther Moreno, facialista y fundadora de EM Studio, para desvelarnos sus secretos.

¿Qué son los telómeros y cuál es su relación con el envejecimiento?

Los telómeros son estructuras protectoras situadas en los extremos de los cromosomas, comparables a los extremos de los cordones de los zapatos que evitan que se deshilachen. Con cada división celular, los telómeros se acortan, y cuando alcanzan una longitud crítica, la célula entra en un estado de senescencia o muere.

Según apunta la facialista Esther Moreno, “este proceso está intrínsecamente relacionado con el envejecimiento celular y, por ende, con el envejecimiento del organismo. La longitud de los telómeros es un indicador del envejecimiento biológico, más que cronológico. Mantenerlos largos y saludables es fundamental para retrasar los signos del envejecimiento.»

Cinco hábitos que podrían estar acortando tus telómeros

¿Sabías que podrías haber adoptado hábitos de vida que están acortando tus telómeros día a día? La clave para prolongar la juventud celular está en la prevención del desgaste de los telómeros. Sobre todo, explica Moreno, “los hábitos cosméticos y de cuidado de la piel que pueden contribuir al acortamiento de los telómeros suelen estar relacionados con el daño oxidativo y la inflamación, factores que aceleran el envejecimiento celular”. Algunos podrían ser: 

1. Exposición excesiva al sol sin protección solar: La radiación ultravioleta del sol causa daño oxidativo en las células de la piel, lo que puede acortar los telómeros. “Es esencial usar protector solar diariamente y evitar la exposición prolongada al sol sin protección”, añade la facialista.

2. Exfoliación excesiva: “La exfoliación es buena e importante para a piel, pero cuidado con exfoliar la piel con demasiada frecuencia o con productos muy abrasivos, ya que puede dañar la barrera cutánea, provocando inflamación y estrés oxidativo”, alerta.

3. Una higiene inadecuada: No limpiar adecuadamente la piel cada día puede llevar a la acumulación de suciedad y residuos, lo que puede causar inflamación e irritación. “Tampoco hay que olvidarse de lavar las herramientas de maquillaje regularmente para evitar la acumulación de bacterias”, recomienda.

4. Estrés oxidativo por contaminantes ambientales: La exposición a la contaminación y otros factores ambientales sin la debida protección con antioxidantes puede aumentar el estrés oxidativo, acelerando el acortamiento de los telómeros.

5. No tener hábitos saludables: La mala alimentación, estrés, la falta de sueño, la vida sedentaria…los malos hábitos tienen impacto directamente sobre nuestra salud y por supuesto nuestra piel…Así que, tener hábitos saludables, con una dieta equilibrada, manteniendo el estrés a raya, un sueño reparador y actividad física…tiene impacto directo sobre la longitud de los telómeros y su longevidad.

Ingredientes activos que protegen los telómeros

También hay que tener en cuenta que el campo del antienvejecimiento está en constante evolución, y según explica la facialista y cosmetóloga, “estamos solo al comienzo de comprender cómo podemos influir en la biología de nuestros telómeros para mejorar la calidad y la longevidad de vida». En este sentido, explica Moreno, «lo que sí sabemos es que además la dieta, ejercicio y otros hábitos saludables como el sueño y la gestión del estrés, existen ingredientes activos que han mostrado eficacia en estudios científicos para proteger los telómeros”. Entre ellos, destacan:

– Ácido hialurónico: No solo es conocido por su capacidad para hidratar la piel, sino que también protege las células del estrés oxidativo, un factor clave en el acortamiento de los telómeros.

– Antioxidantes: El OPC, Vitaminas C y E, coenzima Q10 y extractos de plantas como el té verde, protegen las células del daño causado por los radicales libres.

-Factores de Crecimiento: estas moléculas señalizadoras, tienen la capacidad, no solo de activar nuestras células, sino que, además optimizan y evitan que sus estructuras se degraden rápidamente, incluyendo los telómeros.

Además, en EM Studio, Moreno incorpora se apoya en tecnologías que potencian la regeneración celular y la salud de los telómeros. «Utilizamos técnicas como la terapia con luz LED y la microestimulación, que han demostrado ser efectivas para mejorar la función celular y prolongar la vida útil de los telómeros,» comenta Moreno.