ActÃvate en verano con los Smoothies más energéticos
¡Que el calor no pueda contigo! Hasta las personas más activas, en verano se sienten fatigadas y sólo pensamos en sentarnos con aire acondicionado. ¡No, no y no! Tenemos que aprovechar el buen tiempo y seguir haciendo deporte diariamente (aunque nos dé pereza sudar aún más). Existe una bebida que cada vez está más de moda y nos ayudará a acabar con esa fatiga: los Smoothies. Son bebidas hechas a base de frutas 100% naturales que nos refrescarán en los dÃas más calurosos. Además cada uno tiene unas propiedades diferentes: algunos son diuréticos, otros ayudan a tener el vientre plano… Pero los que de verdad necesitamos en este momento para seguir siendo una persona activa, son los que nos aportan la energÃa necesaria para cada dÃa. ¿Quieres conocer las recetas?
–Smoothie de pera, menta y miel.
Tómalo por las mañanas para tener un dÃa con las pilas bien cargadas. A parte de ser energético, mejorará el aspecto de la piel ya que contiene muchos antioxidantes. También aporta vitamina C, potasio y hierro.
INGREDIENTES:
-2 peras.
-Hojas de menta.
-1/2 taza de miel.
-1 taza con cubitos de hielo.
-1 vaso de zumo de manzana.
–Doble Smoothie.
Para aquellos que estén al lÃmite con la energÃa o simplemente les guste la variedad de sabores este es el vuestro. Se trata de un Smoothie dos en uno que, por su contundencia, es recomendable tomarlo en los desayunos.
INGREDIENTES:
1. Capa inferior:
-Partir un plátano en trozos pequeños y congelarlos.
-1 taza de frambuesas y otra de arándanos.
-1/2 taza de leche.
-Una cucharada de vainilla en polvo.
-Medio aguacate.
2. Capa superior:
-Otro plátano igual que en la capa inferior.
-1 mango.
-1 kiwi.
-Un pequeño puñado de espinacas.
-Medio aguacate.
-1/2 taza de leche.
-1 cucharada de vainilla en polvo.
–Smoothie de fresa.
Es una receta ideal para aquellas personas que no tienen mucho tiempo para invertir en la cocina, y es igual de energética.
INGREDIENTES:
-1 vaso de leche.
-1 veintena de fresas.
-1 yogurt natural.
-2 cucharadas de azúcar.
-Hielo.
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