4 formas diferentes de practicar yoga para liberar el estrés

Yoga facial, yoga con silla, yoga Hatha y yoga Vinyasa

Debido al estrés de nuestra rutina diaria, el yoga se ha convertido en una filosofía de vida para mucha gente, y es que no solo es una disciplina deportiva con la que cultivar el cuerpo, sino también la mente y el alma, ya que nos devuelve la estabilidad emocional, nos ayuda a concentrarnos mejor y a descansar de una forma más profunda.

Una disciplina que cuenta además con diferentes estilos y vertientes como el yoga facial, el yoga con silla, ideal para principiantes, el Hatha yoga y el Vinyasa Yoga.

Si aun no te has dejado seducir por esta disciplina, te revelamos cómo y dónde puedes empezar a practicarla y convertirte en una autentica yogui como Giselle Bundchen.

Practica yoga facial en casa con Germaine de Capuccini

«Los ejercicios faciales pueden mejorar la apariencia y reducir algunos signos visibles del envejecimiento, además de fortalecer los músculos y que el rostro se vuelva más firme, tonificado y joven. Por ello la práctica del yoga facial es esencial para fortalecer la musculatura y relajarla, ya que movemos el rostro unas 15.000 veces al día.»- aseguran las expertas de Germaine de Capuccini.

Si quieres empezar a practicarlo de manera fácil e intuitiva, Germaine de Capuccini regala dentro de su cura Age Cure de la línea TIMEXPERT RIDES, una pequeña leyenda de yoga facial para que te apliques esta cura antienvejecimiento de 30 días para reforzar sus resultados.

Esta leyenda de yoga facial incluye técnicas para los ojos como hacer una V con los dedos índice y corazón de cada una de tus manos y con las puntas de las yemas, presionando los dos lados de cada ojo, entre otras muchas técnicas tanto para la frente, las mejillas, el cuello y el escote.

Si eres principiante, prueba a practicar yoga en una silla de Actiu

Silla Bee

El yoga en silla es una forma de yoga que puede realizarse sentado en una silla. Es perfecta para los principiantes o los que tienen una movilidad limitada. Las clases de yoga en silla pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento, así como a aumentar la fuerza y la resistencia.

La mejor silla para para practicar esta modalidad de yoga es una que tenga la mayor estabilidad posible, que no pese para poder moverla con facilidad y que tenga una apertura en el respaldo para poder ofrecer más funciones y posturas.

Los expertos de Actiu nos recomiendan su nueva silla Bee, una silla diseñada por el propio fundador de la marca, Vicente Berbegal, inspirándose en la naturaleza en todas sus formas y sentido de creación y con una estética voluminosa e impactante que se conjuga con un gran confort.

Como ya venimos viendo en otras colecciones como es el caso de Wing o Fluit, Bee está fabricada 100% con polipropileno (70%) y fibra de vidrio (30%) lo que no solo asegura longevidad a la silla, sino que facilita el poder moverla a cualquier parte de tu casa para practicar los ejercicios.

Los beneficios de practicar el yoga en silla es que puedes estirar correctamente las mismas partes del cuerpo manteniendo una buena postura corporal, sirve de apoyo cuando se hacen posturas hacia delante, y además es perfecta en posturas estáticas que se mantienen durante períodos más largos, ya que ayuda a conservar la correcta alineación del cuerpo a la vez que permite al cuerpo relajarse al sentir un firme apoyo.

La silla Bee de Actiu, gracias a su estabilidad y resistencia, también se puede usar para profundizar al máximo en estiramientos de brazos y espalda.

Descubre el yoga Vinyasa en Bahía del Duque

La propuesta holística del hotel Bahía del Duque y la atmósfera de tranquilidad de este oasis de paz se dan la mano, para ofrecer un espacio exclusivo en el que sus experimentados instructores te guían a través de sesiones de yoga que se adaptan al nivel de habilidad de cada persona y profundizan la conexión entre mente, cuerpo y espíritu.

Cuentan con instructores especializados en Vinyasa Yoga, una de las ramas del Yoga más practicadas, que tiene su núcleo en el movimiento. “Con esta modalidad lo que se busca es activar el cuerpo y centrarse en la respiración como clave para lograr encadenar las diferentes posturas.”

Es una variante del yoga más dinámica, donde la respiración es la piedra angular.

Entre sus beneficios, destacan la pérdida de peso, la mejora de la salud de los órganos del cuerpo y la reducción de los niveles de ansiedad, entre otros.

En Bahía del Duque tienes clases personalizadas de 60 minutos con instructor cualificado para practicar esta modalidad por 80 euros.

Disfruta del yoga HATHA en Beachouse Ibiza

Beachouse Ibiza, el paraíso costero situado en la isla de Ibiza, se enorgullece de ofrecer una experiencia única para aquellos que buscan disfrutar de un estilo de vida saludable y relajado. Ubicado en una de las playas más hermosas de la isla, la serenidad que brinda el entorno natural y el sonido de las olas configuran el escenario ideal para la práctica de actividades enriquecedoras como el yoga Hatha.

El yoga Hatha, se la considera la práctica “madre» del Yoga, es una rama más estática de esta disciplina, centrada en mantener la postura durante algunos ciclos de respiración. Es ideal para los más principiantes.

En Beachouse Ibiza las clases de yoga se dan en la playa con el Mediterráneo como maestro de orquesta para guiar a los sentidos hacia un estado de completa desconexión. Desde las 9:30h, los asistentes a las clases pueden esperar una experiencia rejuvenecedora y revitalizante dirigidas por expertos instructores. Una experiencia completa de relajación que permite empezar el día con movimiento para reconectar cuerpo y mente en un entorno tranquilo y estimulante.