Beneficios de la L-CARNITINA

La L-carnitina es un nutriente natural que se encuentra en el cuerpo y en muchos alimentos, aunque para garantizar la cantidad necesaria que nuestro cuerpo necesita de esta molécula, es recomendable optar por la suplementación liposomal. Tiene varias funciones, pero una de las más conocidas es su papel en el metabolismo de la grasa. Además, y tras las últimas investigaciones se han propuesto diversos beneficios de tomar suplementos de L-carnitina y Altrient, la marca pionera en utilizar tecnología liposomal, nos los expone.

1. Mejora la salud cardiovascular: La L-carnitina se ha demostrado que reduce los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre, así como mejorar la función endotelial (la capacidad de los vasos sanguíneos para relajarse y expandirse). Esto puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
2. Aumento de la energía: La L-carnitina ayuda al cuerpo a producir energía al transportar ácidos grasos a las mitocondrias para su oxidación. Los estudios sugieren que la suplementación con L-carnitina puede reducir la fatiga y mejorar el rendimiento atlético.
3. Reducción del dolor muscular: La L-carnitina ha demostrado reducir el dolor muscular después del ejercicio intenso, lo que puede ayudar en la recuperación.
4. Es ideal para deportistas, como corredores de largas distancias y ciclistas, dado que mejora el rendimiento mediante la utilización eficiente del oxígeno para producir energía. Además, favorece la resistencia.
5. Disminuye la destrucción de masa muscular que puede llegar a producirse con dietas adelgazantes incorrectas.
6. Pérdida de peso: Se ha sugerido que la L-carnitina puede mejorar la oxidación de grasas y reducir el almacenamiento de grasas en el cuerpo, lo que puede ayudar en la pérdida de peso.
7. Mejora la función cerebral: La L-carnitina puede mejorar la función cerebral y la memoria, así como reducir la depresión y la fatiga mental.
8. Protege contra el daño celular: La L-carnitina tiene propiedades antioxidantes que pueden proteger a las células del daño oxidativo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
9. Mejora la función del sistema inmunológico: La L-carnitina ha demostrado mejorar la función del sistema inmunológico, lo que puede ayudar en la lucha contra las enfermedades infecciosas y reducir el tiempo de recuperación.
10. Dietas veganas o vegetarianas. La principal fuente de carnitina son las carnes rojas; aunque, como todos sabemos, su consumo debe ser moderado. Las verduras contienen cantidades muy pequeñas o incluso nada de carnitina. Por este motivo, los vegetarianos y veganos pueden mostrar deficiencias de esta sustancia. Por eso, es importante, optar por la suplementación.