Suplementos para cuidar y embellecer las uñas
Mantener unas uñas fuertes y saludables a menudo se relaciona con una buena nutrición y, en algunos casos, el uso de suplementos puede ser beneficioso. Altrient, la marca de suplementos pionera en utilizar la tecnología liposomal y que toman las celebrities, recomienda la Vitamina C y Neutrient, suplementos avanzados, el colágeno y algunos otros suplementos para cuidar y embellecer una parte de nuestra anatomía tan visible y tan en boga como las uñas.
- Vitamina C: Además de ser esencial para el sistema inmunológico, la vitamina C es necesaria para la producción de colágeno y puede ayudar a prevenir la sequedad y las uñas quebradizas.
- Colágeno: El colágeno es una proteína que ayuda a mantener la estructura de la piel, el cabello y las uñas. Suplementar con colágeno puede ayudar a mejorar la fortaleza y el crecimiento de las uñas.
- Biotina (Vitamina B7): La biotina es quizás el suplemento más conocido para fortalecer uñas y cabello. Ayuda a mejorar la infraestructura de la queratina, un componente clave de las uñas.
- Ácido Fólico (Vitamina B9): Este suplemento es importante para la renovación celular, lo que puede ayudar a mejorar la salud de las uñas.
- Omega-3: Los ácidos grasos Omega-3, que se encuentran en los suplementos de aceite de pescado o aceite de linaza, pueden ayudar a mantener las uñas hidratadas y prevenir su descamación.
- Zinc: Este mineral juega un papel en el crecimiento y la reparación de los tejidos, incluyendo las uñas. La deficiencia de zinc puede llevar a uñas débiles y frágiles.
- Hierro: La deficiencia de hierro puede causar uñas quebradizas y con forma de cuchara. Un suplemento de hierro puede ayudar, pero debe ser tomado bajo supervisión médica, especialmente para personas con condiciones específicas.
- Proteína: Dado que las uñas están hechas principalmente de proteínas (queratina), una ingesta adecuada de proteínas es fundamental para la salud de las uñas.
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