Preparar la piel para la exposición solar: Un enfoque integral de la especialista en belleza y salud Yvette Pons

Con la temporada de mayor incidencia de radiaciones solares a la vuelta de la esquina, es crucial recordar la importancia de preparar adecuadamente la piel para la exposición solar. Si bien el sol ofrece numerosos beneficios, una exposición irresponsable a los rayos ultravioleta puede tener efectos adversos si no se toman las precauciones necesarias. Para que podamos disfrutar del sol de manera segura, Yvette Pons, especialista en belleza y salud hace más de 30 años, nos comparte algunos consejos esenciales de cara a preparar la piel y garantizar una protección óptima.

1. Hidratación: La clave del éxito

Es fundamental mantener niveles óptimos de hidratación durante todo el año, especialmente antes de exponer la piel al sol. Una piel bien hidratada no solo luce más saludable, sino que también es más resistente a los daños causados por los rayos UV. Los productos cosméticos que contienen ingredientes como ácido hialurónico o aceites dermocompatibles son ideales para retener la humedad y fortalecer la barrera cutánea, especialmente en esta época del año.

2. Exfoliación:

Adiós a las células muertas La exfoliación, suave y respetuosa, elimina las células muertas acumuladas en la superficie de la piel, dejándola suave y lista para asimilar mejor los tratamientos y productos de protección solar. Se recomienda incorporar un exfoliante suave en la rutina de cuidado una o dos veces por semana para revelar una piel más fresca y radiante.

3. Protección Solar: un escudo imprescindible

La protección solar es la piedra angular de cualquier rutina de cuidado de la piel antes de la exposición al sol. Utilizar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Es crucial aplicarlo generosamente en todas las áreas expuestas de la piel y volver a aplicarlo cada dos horas o más frecuentemente si se está nadando o realizando actividades físicas que favorezcan la sudoración.

4. Antioxidantes: Refuerza la defensa natural

Los antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres producidos por la exposición solar. En imprescindible incorporar cosméticos ricos en vitaminas antioxidantes en tu rutina diaria, antes de aplicar el protector solar, para potenciar la defensa natural de tu piel.

5. Nutrición:

De adentro hacia afuera Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para mantener una piel saludable. Optar por alimentos ricos en vitamina A, C y E, como zanahorias, naranjas, almendras y aguacates, que promueven la regeneración celular y combaten el daño causado por los rayos UV. Además, incluir alimentos con propiedades antiinflamatorias, como pescado azul y las nueces, puede ayudar a prevenir y reducir la inflamación cutánea.

6. Horario adecuado para la exposición solar: evitar las horas de mayor intensidad

La exposición directa al sol es más intensa durante las horas pico, generalmente entre las 10:00 y las 16:00 horas. Se recomienda limitar el tiempo de exposición durante estas horas y buscar lugares con sombra para protegerse. La piel lo agradecerá.

Siguiendo estos valiosos consejos de la experta Yvette Pons, todos podemos disfrutar de los beneficios del sol de manera segura y responsable. ¡Prepárate, protege tu piel y disfruta del sol de forma responsable este verano!